Hanaa-Badr.blogspot.com || 2014. يتم التشغيل بواسطة Blogger.

كيفية معرفة مقاسات الأحذية عبر المواقع الالكترونية + الطلب من موقع Reebok + مشترياتي من الموقع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله أوقاتكم بكل خير أحبابي :$
كيف حالكم؟ أتمنى أنكم بأفضل حال : )


شركة Reebok تعتبر شركة رياضية مشهورة!
والموقع الرسمي لهذه الشركة كان من ضمن المواقع التي عملت خصومات قوية بيوم البلاك فرايدي والسايبر منداي 

سبق وتكلمت عن أوقات الخصومات بهذا التقرير: 
الموقع يحتوي على أقسام عديدة (ملابس بأنواعها .. أحذية .. إلخ) 

- الموقع لا يوصل مباشرة لدول الشرق الأوسط، يعني يلزم عليك استخدام بريد أمريكي، وسبق وشرحت كيفية إنشاء بريد أمريكي عبر النت بتقارير عديدة بمدونتي :$

وأتمنى أن تقرأوا هذا التقرير حتى تقرروا ما هي شركة البريد الأمريكي المناسبة لكم:

- إستخدمت بريدي الأمريكي بشركة الـ MyUS 
- ماركة Reebok متوفرة بمواقع عديدة، ومن ضمنها -على سبيل المثال-: موقع SportsDirect 
وسبق وشرحت الطلب منه بهذا التقرير: 
- الفيزا المستخدمة هي فيزا من بنك الإنماء 

- الخصم كان بوضع كود (يكتبون الكود بشريط بأعلى الموقع):

- كان الخصم بالبلاك فرايدي ٥٠٪ بينما السايبر منداي ٤٠٪

.
.

كيفية إختيار المقاس قبل الطلب:
الموقع يحتوي على أقسام فرعية عديدة، يعني قسم الأحذية مثلًا يحتوي على أنواعها

شرح الطلب من موقع GRIPAD لقفاز تمارين المقاومة + تجربتي مع القفاز + أهمية ارتداء القفاز بالرياضة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله أوقاتكم بكل خير أصدقائي :$
أتمنى أنكم بأفضل حال : )



موقع GRIPAD خاص للقفازات الرياضية، وتحديدًا قفاز رياضة رفع الأثقال 
ويتميز هذا القفاز بأنه خاص لـ "حماية الكف" فقط 
ويحتوي الموقع كذلك على ربطة معصم 

سبق وطلبت من الموقع قبل سنة بعروض السايبر منداي، وأتذكر بأن الموقع لم يكن يُوصل للسعودية ولذلك إستخدمت شركة بريد أمريكي لكن الآن صار يوصل مباشرة للسعودية

وطلبت من الموقع هذه السنة أيضًا بالسايبر منداي (يوم قوي للعروض بالمواقع)، وسبق وتكلمت عن أوقات خصومات المواقع بهذا التقرير أتمنى أن تشاهدوه:
وكان الخصم بالسايبر منداي عبارة عن كود تم إرساله على إيميلي (ولذلك أنصحكم بالتسجيل بالمواقع التي ترغبون الطلب منها لاحقًا لأنه أحيانًا يخبرونك على العروض والخصومات فقط على بريدك الإلكتروني)



- الكود كان خصم ٥٠٪ وأيضًا هناك قطع عليها الخصم بشكل تلقائي بالموقع 
ولذلك .. غالبًا بالمواقع القطع التي عليها خصم لا يعمل معها الكود أو حتى لا يعمل نهائيًا لكل القطع بسلة الشراء!
ولكن بموقع GRIPAD كان الخصم فعال على القطع التي ليس عليها خصم، ولكنه لم يعطل عمل القطع التي عليها خصم

- الموقع يوصل مباشرة لدول الشرق الأوسط، يعني لا حاجة لاستخدام بريد أمريكي أو غيره
- شركة الشحن هي الـ USPS يعني تأتي على البريد السعودي 
- الشحنة وصلتني خلال ٨ أيام (علمًا أنني أقيم بالقصيم) يعني ربما تختلف المدة لو كنت بمنطقة أخرى :$
- سعر الشحن كان ١٨$ ويتم دفعه مع سعر المشتريات، يعني لا يوجد شيء اسمه دفع عند الاستلام مثل حال المواقع العربية
- الفيزا المستخدمة بالدفع هي فيزا من بنك "الإنماء"
- لم يتم إسال خبر أن الطلبية قد شُحنت ولا حتى رقم التتبع على إيميلي، يعني علمت بوصولها من إتصال شركة الشحن على جوالي المسجل بالعنوان 

- قد يكون أوفر ماديًا لو استخدمت العنوان الأمريكي مع الموقع ولكن بشرط أن تكون أصلًا لديك شحنات كثيرة على البريد الأمريكي ويكون بريد أمريكي له "خاصية التجميع"، مثل: فيشزفاست أو ماي يو اس 
*سبق وشرحت الشركتين بهذه الروابط:
"رأيي عن القفاز" 
بدايةً هناك ٣ أنواع للقفازات بالموقع، وهي:


من اليمين:
نوع X-FIT مناسب للكروس فت والأوزان الحرة
نوع كلاسيك: مناسبة للأجهزة وللأوزان الحرة
والنوع الأخير لم أجربه لكن مكتوب بالموقع بأنه مناسب للأجهزة 

لكن بشكل عام هذه مميزات القفاز -على موقع الشركة-:



- تمنع من ظهور الـ Calluses وهي الآثار الجلدية المعروفة التي تظهر على اليد بسبب رفع الأثقال أو بآداء تمارين الـ Calisthenics مثلًا من غير إرتداء قفاز! 
وأحيانًا تتطور وقد يخرج دم منها ..

تجربتي بالطلب مع موقع body engineers للملابس الرياضية + مشترياتي من الموقع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله أوقاتكم بكل خير أصدقائي :$

كيف حالكم؟ أتمنى أنكم بخير ^^

كما تعرفون هذه فترة خصومات بالمواقع التجارية عند الغرب بسبب مناسباتهم، وذكرت تواريخ وأوقات المناسبات بهذا التقرير للمزيد من التفاصيل أتمنى أن تقرأوه: 

أهم مناسبات الخصومات بالسنة الميلادية + كيف توفر من مصروفك بالطلب عبر الإنترنت؟




ومن أقوى المناسبات -كما أسلفت- هو يوم السايبر منداي، والذي وافق تاريخ ٢٨ نوفمبر لهذا العام 
وأنا إستغليت فترة الخصم هذه بالشراء من مواقع عديدة، ومن ضمنها: 
موقع body engineers وهي ماركة متخصصة بالملابس الرياضية
- الموقع يوصل مباشرة لدول الشرق الأوسط، يعني لا حاجة لاستخدام بريد أمريكي 
- سعر الشحن يكون مجاني إذا كان سعر مشترياتك ١٥٠€ أو أكثر وأنا شخصيًا إشتريت ٢١٧ يورو، ولكن لم أختار الشحن المجاني بل إخترت الشحن الذي بمقابل ٣٢ يورو "أضمن" بالتوصيل + وأسرع
(أغلب المواقع إذا كان الشحن متوفر بخيار مجاني يكون بطيء يعني ربما يأخذ شهر مثلًا ولكن لم أجرب المجاني مع هذا الموقع صراحةً) 
لكن لو كنت سوف أضع بريدي الأمريكي بالموقع مثلًا سوف أختار الشحن المجاني لكن شحن مجاني للسعودية أحيانًا يكون غير مضمون 
- شركة الشحن كانت DHL 
- مدة التوصيل منذ الطلب "أسبوع"، يعني طلبت يوم الاثنين ٢٨ نوفمبر ووصلتني الاثنين ٥ ديسمبر 
- لم يرسل الموقع لي رقم تتبع ولم أعرف أصلًا أنها شُحنِت إلا بعد أن إتصلوا علي شركة الشحن لاستلام الشحنة 
> عمومًا فرحت كثيرًا وشعرت كأنها هدية :D
ملاحظة: لقد أرسلوا اليوم رابط التتبع على دي إتش إل يعني بعد استلام الطلب :P علمًا أنني راسلتهم عبر contact us بالموقع عن تأخر شحن الطلبية، فلا أعرف هل هذه الرسالة وصلتني بعد تواصلي معهم أو لا؟ لكن لم يتم الرد على رسالتي نفسها نهائيًا 
- الفيزا المستخدمة هي "فيزا من بنك الإنماء

أساسيات التغذية + كيف أغير نظامي إلى نظام صحي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله أوقاتكم بكل خير أصدقائي :$
كيف حالكم؟ أتمنى إنكم بأفضل حال ^.^

.
.

بهذا التقرير سوف أوضح لكم بشكل مبسط عن "أساسيات التغذية"، من حيث:
العناصر الرئيسية، وفروعها .. الأنظمة الأكثر شهرة .. الأخطاء التي يقع بها الكثير .. وكيف نغير طريقتنا بصنع الطعام إلى طريقة صحية

.
.

بدايةً يجب أن نعرف بأن كل طعام نأكله عبارة عن "عناصر" Macros، وهي:

١) البروتين
٢) الكاربوهيدرات، وتندرج تحتها: السكر + الألياف
٣) الدهون

بانكيكز البطاطا الحلوة والشوفان Sweet Potato Oat Pancakes

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله أوقاتكم بكل خير أصدقائي الأعزاء ^^

كيف حالكم؟ أتمنى أنكم بخير :$

.
.

أحب أن أشارككم أصدقائي وصفة لـ بانكيكز "البطاطا الحلوة والشوفان" الصحية واللذيذة، والخالية من الجلوتين



*البطاطا الحلوة والشوفان (الحبوب الكاملة): تعتبر من مصادر عنصر "الكاربوهيدرات"
وتحديدًا "الكاربوهيدرات المعقدة"، يعني تحافظ على مستوى الأنسولين بالدم
يعني تشبع لفترة أطول .. يعني تحتوي على "ألياف" أكثر

بروتين بار + كوكيز بالتمر .. من ألذ وأسهل الوصفات الصحية : )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله أوقاتكم بكل خير أصدقائي :$

كيف حالكم؟ أتمنى أنكم بأفضل حال : )


.
.
.

هذه وصفة كوكيز صحية .. لذيذة .. ومناسبة للنباتيين .. سهلة .. وسريعة التحضير :)
من ألذ وصفات الكوكيز التي أحبها ><

وبنفس هذه المقادير أستطيع أن أصنع بها "بروتين بار" ولكن بالطبع التشكيل فقط يختلف : )

أكثر الأسئلة شيوعًا بالطلب عبر الإنترنت || سؤال وجواب (متجدد)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله أوقاتكم بكل خير :)
كيف حالكم أعزائي؟ أتمنى أنكم بأفضل حال ^^


هذا التقرير مخصص للأسئلة المتعلقة بالطلب عبر الإنترنت 
والتي تصلني بشكل يومي تقريبًا على المدونة وعلى انستغرام وسناب تشات 
لذلك سوف أجيب عن الأسئلة التي "أعرف" إجابتها

كيف انشأت نادي رياضي متكامل؟ (الأدوات) + نصائح للبدء بالرياضة (متجدد)




بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسعد الله أوقاتكم بكل خير أصدقائي الأعزاء :")

كيف حالكم حبايبي؟ أتمنى أنكم بأفضل حال :$



هذه التدوينة خاصة عن الأدوات الرياضية الضرورية وغير الضرورية التي نحتاجها لممارسة الرياضة :$
وكيفية البدء بالرياضة 
وسوف أحاول أن أشرح بشكل مبسط إن شاء الله ^^

وأتمنى منكم أصدقائي أن تشاهدوا كذلك التقارير الأخرى المتعلقة بالرياضة بمدونتي :$
ومن أهمها: 

"أسئلة شائعة عن الرياضة || إضغطي هنا"

"كيف عملت جدول رياضي خاص بي؟ || إضغطي هنا"

.
.
.


أهم شيء نحتاجه قبل البدء بالرياضة:

ليس أداة!
وإنما شيء واحد ينبع من أعماق قلبك!! : )

نحتاج إلى "الثقة"! ..
يعني .. الثقة بنفسك! :)


Back to Top